「 習慣 」 の情報 

睡眠改善インストラクターの資格を持つタレントの西谷綾子さん コロナ禍の影響で宅飲みが習慣になった人も多いのでは。また、年末が近づくとお酒を飲みたい

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に

... 習慣も共有している。2人のためにヨガインストラクターの沖知子氏が健康ストレッチを伝授すると、ストレス緩和と睡眠の質向上を決意していた。

... にくいスッキリ下半身に整えるべく日々の習慣にしていきましょうね。＜photo：Akihiro Itagaki ヨガ監修：（ゼロヨガ インストラクター／インストラクター歴３年）＞.

... ウエストに近づくためにも、ぜひ日々の習慣にしてみてくださいね。＜photo：Akihiro Itagaki ヨガ監修：（ゼロヨガ インストラクター／インストラクター歴３年）＞.

... 体へと変化していきます。ぜひ日々の習慣にしてみてくださいね。＜photo：Akihiro Itagakiヨガ監修：（ゼロヨガ インストラクター／インストラクター歴３年）＞.