「 筆者 」 の情報
就寝前に1分やるだけ！ “スッキリ美脚”に近づく簡単習慣
そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に
ゆるんだお腹が“キュッ”と引き締まる！ たった1分でできる簡単習慣
2021/5/17 1分トレーニング, お家, お腹, 現役ヨガインストラクター, 筆者
... ですよね。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、お家の中で簡単にお腹の引き締めを目指す1分トレーニングをご紹介していきます！
ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは
2021/1/20 ヨガインストラクター, 理学療法士, 筆者, 股関節
股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？理学療法士でヨガインストラクターの筆者が、股関節を
水中ウォーキング お散歩よりも効果あるの？
2020/11/12 ベテランインストラクター, 体, 大手スポーツクラブ, 筆者
ある大手スポーツクラブのベテランインストラクターが筆者に教えてくれました。 「うわー、今日もいっぱい運動したわぁ、体がくたくたで重い」と