座って腰をねじるだけ。寝起きの腰がラクになる簡単ストレッチ

ここでは、ヨガインストラクターの高木沙織さんが「とくに、起床後の腰がダルい・重いと感じたら、簡単なストレッチを試してください。ぐんと変わります！」と太鼓判を