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座って腰をねじるだけ。寝起きの腰がラクになる簡単ストレッチ

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ここでは、ヨガインストラクターの高木沙織さんが「とくに、起床後の腰がダルい・重いと感じたら、簡単なストレッチを試してください。ぐんと変わります!」と太鼓判を

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