KURAGE online | インストラクター の情報 > 起床後 「 起床後 」 の情報 座って腰をねじるだけ。寝起きの腰がラクになる簡単ストレッチ 2020/8/1 ストレッチ, ダルい・重い, ヨガインストラクター, 太鼓判, 腰, 起床後, 高木沙織さん ここでは、ヨガインストラクターの高木沙織さんが「とくに、起床後の腰がダルい・重いと感じたら、簡単なストレッチを試してください。ぐんと変わります!」と太鼓判を