おうちヨガをするあなたへ。ヨガを自己流でやるときに気をつけるべきこと

インストラクターが背中も足もピンとのばしていても、その完成形を初心者がいきなり目指す必要はありません。背中をのばしていれば、実は足は曲げてもOK。これは