KURAGE online | インストラクター の情報 > 足上げ 「 足上げ 」 の情報 “体力維持に役立てて”農家など対象運動教室 群馬 嬬恋村 - NHK.JP 2021/11/29 NHK.JP, およそ1時間体, インストラクター, ボール, 体, 参加者たち, 手足, 指示, 腹筋, 足上げ 参加者たちはインストラクターの指示に従ってボールを使って手足や体を伸ばしたり、腹筋や足上げを行ったりしておよそ1時間体を動かしました。