【43歳ヨガインストラクターの「頑張らないエクササイズ」】後ろ姿に自信復活！片腕上げ ...

43歳のヨガインストラクターが、後ろ姿に自信を戻す体幹エクササイズを紹介した。片腕を前に伸ばすプランクを1呼吸キープするだけで、姿勢安定や体幹強化を関連キーワードはありません