「 2023年11月28日 」 の情報 

と、多くの方とインストラクター業務で知り合う中で感じています。 例を挙げると、歩行とはいえ、一回60分は長いし、週2〜3回の頻度で運動継続するのは結構

厚労省では、運動強度として「メッツ(METs Metabolic Equivalents)」という数値を用いた、身体活動の向上を提案しています。 □身体活動を数値化した