生理不順、尿もれ、便秘、腰痛、骨盤の歪み…その悩み、「骨盤底筋」の緩みが原因かも？筋膜 ...

骨盤底筋を意識して収縮させるのは難しく、アメリカで行われた研究によると、深層筋トレーニングのプロであるピラティスインストラクターでも、