【chapter04】 簡単「自宅ヨガ」でリフレッシュ。

膝を揃えたまま、左右５回ずつを目安にゴロゴロと左右に揺れる。終えたら、大の字で脱力し、ゆっくり深呼吸。 ヨガインストラクター ゆう いねさん 21歳でハタヨガに関連キーワードはありません