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少しの動きでポカポカに! ヨガインストラクターが実践する「簡単エクササイズ」

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じっとしていると足元から冷えてくる冬。防寒よりもおすすめなのが、こまめに動くことです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、その場でできて速攻で体関連キーワードはありません

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