現役インストラクターが明かす、｢ピラティス｣について知っておくべき5つのこと

アスリートや有名人が取り入れていると耳にすることも多い｢ピラティス｣。筋力、柔軟性、安定性を高めるのにぴったりだと、インストラクターのノラ・関連キーワードはありません