睡眠の質がグンと改善！ 寝る直前に行いたい、簡単“パジャマヨガ” | ananニュース - ananweb

メディカルヨガインストラクターの山縣亜己さんに教えてもらいました。「深い腹式呼吸をしながら行うと、心身をよりリラックスさせることができます。1～2関連キーワードはありません