紙皿１枚でピラティス!? 「ペーパープレートピラティス（PPP）」で、体と心をすっきり整える ...

それを体現しているのが今年49歳のフィットネスインストラクター・Sayaさん。今回紹介してくれるのは、マシンがなくても、おうちで簡単にマシンピラティスの効果関連キーワードはありません