荷物が増える年末に向け腕力アップを…膝をついた「サイドプランク」 エブリデイヨガ（125）

（LAVAトップインストラクター 内藤秀子）. 教えてくれた人. 内藤秀子（ないとう・ひでこ）さん LAVAトップインストラクター2024。ヨガ歴11年。 手順. ①両手関連キーワードはありません