KURAGE online | インストラクター の情報 > 【気合の1分】ロケット発射準備ポーズで腕を上げ下げ 脚&二の腕の引き締め二刀流【Google ... 投稿日:2024年7月28日 地味にキツイ動きを1分気合で続ければ、このポーズひとつで脚と二の腕を同時に引き締められます! 監修 : Saya (フィットネスインストラクター). Google本社関連キーワードはありません 続きを確認する