ストレッチで「無理に伸ばす」 体にどう影響？ ベストな時間帯は？ スポーツインストラクターが ...

前屈や開脚の際に痛みを感じるまで伸ばした場合、体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。スポーツインストラクターに聞きました。関連キーワードはありません